育毛の神様と呼ばれる板羽忠徳さんが提唱する頭皮マッサージが話題になっています。
「頭皮マッサージなんて効果あるの?」と思っている方も多いと思いますが論より証拠。昭和20年生まれで74歳の板羽さんの写真をご覧ください。
70代とは思えないほどフサフサ!
これはもうフサフサというレベルを超え、サタデー・ナイト・フィーバーレベルです。この毛量は20代の時と同じだそうですが、50年間この毛量ってどういうことなのでしょうか。
頭皮の血流を効率よく促すことが出来るマッサージ法で、4つの種類の組み手で行うのが板羽式の極意です。まずは基本の4つの組み手をご紹介します。
両手の5本指を開いた状態で、出ている髪をマッサージするのに最適な組み手がヒトデです。
両手の指を交互に組み、親指を立てます。頭皮をしっかりとらえてマッサージできるだけでなく、力の入れ方も自由に調整できます。
片方の手の親指ともう片方の手の人差し指を合わせます。残り3本の指を開いてカニのような形を作る組み手です。
手のひら側で指を交互に組み、すべての指が頭皮に当たるようにします。カニの組み手と同じように、指に平均的な力がかかるのが特徴です。
まずは「ヒトデ」で、両方の側頭部を上下に動かすようにマッサージをします。後頭部も同じようにヒトデでマッサージをしてください。
頭頂部は「エイ」で、真ん中に髪の毛を寄せ集めるようにします。後頭部を親指で強く押すことで効果が高まるそうです。
生え際が気になる方は「カニ」で、生え際を内回し、外回しで刺激を与えてあげましょう。真ん中に髪の毛を寄せ集めるようにすることがポイントです。
イソギンチャクで指を立てて、頭の中心を緩めてあげましょう。頭皮を10回程度動かしてあげることがポイントです。
ご紹介した頭皮マッサージは、頭皮の血流を効率よく促す効果を高めてくれるものだそうです。頭皮の下には筋肉がないので意識してほぐさないと血流が悪くなりやすいんですね。
血流が悪いと頭皮の毛乳頭に酸素や栄養が行き届かなくなるため、抜け毛につながるというわけです。
(板羽式頭皮マッサージについて詳しく知りたい方は動画をご覧ください)
板羽さん曰く、シャンプーや育毛剤をつけている時にマッサージすれば、効果は倍増とのことですので、ハゲルヤ読者のみなさんもお風呂で板羽式頭皮マッサージを実践してみてはいかがでしょうか?
「頭皮マッサージなんて効果あるの?」と思っている方も多いと思いますが論より証拠。昭和20年生まれで74歳の板羽さんの写真をご覧ください。
70代とは思えないほどフサフサ!
これはもうフサフサというレベルを超え、サタデー・ナイト・フィーバーレベルです。この毛量は20代の時と同じだそうですが、50年間この毛量ってどういうことなのでしょうか。
フサフサの秘訣は頭皮マッサージ
板羽さんがこれだけの毛量をキープするために行っているのが板羽式頭皮マッサージです。頭皮の血流を効率よく促すことが出来るマッサージ法で、4つの種類の組み手で行うのが板羽式の極意です。まずは基本の4つの組み手をご紹介します。
ヒトデの組み手
両手の5本指を開いた状態で、出ている髪をマッサージするのに最適な組み手がヒトデです。
エイの組み手
両手の指を交互に組み、親指を立てます。頭皮をしっかりとらえてマッサージできるだけでなく、力の入れ方も自由に調整できます。
カニの組み手
片方の手の親指ともう片方の手の人差し指を合わせます。残り3本の指を開いてカニのような形を作る組み手です。
イソギンチャクの組み手
手のひら側で指を交互に組み、すべての指が頭皮に当たるようにします。カニの組み手と同じように、指に平均的な力がかかるのが特徴です。
板羽式頭皮マッサージのやり方
まずは「ヒトデ」で、両方の側頭部を上下に動かすようにマッサージをします。後頭部も同じようにヒトデでマッサージをしてください。
頭頂部は「エイ」で、真ん中に髪の毛を寄せ集めるようにします。後頭部を親指で強く押すことで効果が高まるそうです。
生え際が気になる方は「カニ」で、生え際を内回し、外回しで刺激を与えてあげましょう。真ん中に髪の毛を寄せ集めるようにすることがポイントです。
イソギンチャクで指を立てて、頭の中心を緩めてあげましょう。頭皮を10回程度動かしてあげることがポイントです。
ご紹介した頭皮マッサージは、頭皮の血流を効率よく促す効果を高めてくれるものだそうです。頭皮の下には筋肉がないので意識してほぐさないと血流が悪くなりやすいんですね。
血流が悪いと頭皮の毛乳頭に酸素や栄養が行き届かなくなるため、抜け毛につながるというわけです。
(板羽式頭皮マッサージについて詳しく知りたい方は動画をご覧ください)
板羽さん曰く、シャンプーや育毛剤をつけている時にマッサージすれば、効果は倍増とのことですので、ハゲルヤ読者のみなさんもお風呂で板羽式頭皮マッサージを実践してみてはいかがでしょうか?